Madu

Hubungi 081382355715

UJIAN NASIONAL SMK

1. Cara menerima tongkat teknik non visual dalam lari estafet adalah.....
    a. Melihat ke depan
    b. Melihat ke samping
    c. tidak melihat
    d. melihat ke belakang
    e. melihat ke atas
2. Yang termasuk nomor-nomor lari estafet adalah......
    a. 4 X 400     d. 4 X 1200    e. 4 x 1800
    b. 4 X110      c. 4 X 900
3. Batas jarak untuk pengoperan tongkat estafet adalah.....meter
    a. 10 meter    b. 20  meter   c. 30 meter
    d. 40 meter    e. 50 meter
4. Jumlah regu dalam lari estafet adalah....pelari
    a. 5 pelari    b. 6 pelari   c. 7 pelari
    d. 4 pelari    e. 8 pelari
5. Lari 100 meter atau biasa disebut sprint ialah cabang lari jarak pendek yang dimaksimalkan kecepatan
   dalam waktu yang singkat. jenis start yang dilakukan dalam lari jarak 100 meter adalah.....
   a. Start melayang
   b. start berdiri
   c. start jongkok
   d. start samping
   e. start depan
6. Lari jarak 1500 meter menggunakan start.......
    a. jongkok       b. melayang     c. berdiri
    d. bunch start    e. long start
7. Dalam perlombaan nomor lari 1500 meter pelari harus berlari sebanyak ....putaran
    a. 3,5 putaran    b. 4,5 putaran    c. 5,5 putaran
    d. 6,5 putaran    e. 7 putaran
8. Minuman paling baiik dikonsumsi oleh atlet pada saat pertandingan berlangsung adalah......
    a. susu nonfat    b. air putih     c. sirup rasa jeruk
    d. the manis      e. minuman bermineral
9. Seseorang yang memiliki serabut otot putih lebih dominan tidak dianjurkan menekuni cabang olahraga......
    a. atletik (nomor 100 meter)
    b. sepak bola
    c. hoki
    d. atletik (nomor lari maraton)
    e. bola basket
10. Frekuensi latihan fleksibilitas otot yang efektif untuk menujang keterampilan berolahraga adalah......
     a. tiap hari
     b. 2 x seminggu
     c. 3 x seminggu
     d. 4 x seminggu
     e. 5 x seminggu
11. Teknik lempar cakram dengan menyampingi arah tolakan disebut.......
      a. Landing style     b. stradle     c. hand style
      d. Ortodok       e. tiger sprong
12.Gerakan kedua pada lompat jangkit adalah.........
     a. awalan      b. melompat    c. melangkah
     d. mendarat     e. jingkat
13. Jarak awalan pada lompat jauh adalah....meter
      a. 20 m     b. 30 m     c. 40 m
      d. 50 m     e. 60 m
14. Istilah gaya melenting dalam lompat jauh adalah.........
      a. wester roll     b. standing start
      c. hip step jump   d. hanng style     e. ortodok
15. yang bukan awalan dalam lompat kangkang adalah.........
      a. pandang ke arah depan atas
      b. awalan dimulai dengan cepat
      c. pada saat menyentuh peti lompat sikap tangan lurus direntangkan
      d. kedua kaki menolak papan tolak
      e. pada saat mendarat dengan ayunan kaki mengeper
16. Tujuan utama olahraga adalah untuk meraih juara atau kemenangan. hala tersebut sering diistilahkan
      dengan........
      a. Mencapai target
      b. mencapai aktivitas
      c. mencapai hasil
      d. mencapai kesehatan
      e. mencapai persahabatan